ReBirth Mentor
Cikk megosztása
Mi a tavaszi fáradtság, ami olyan sok ember számára okoz gondot?
Ez nem egy olyan állapot, mint a megfázás vagy a depresszió, hanem a szervezet anyagcsere-változásával van összefüggésben. Szervezetünk minden évben átesik az átalakuláson, ami néhány hétig is eltarthat. Az átalakulás, megújulás nemcsak a testünket érinti, de hatással van érzelmi állapotunkra is. Meglátásom szerint ilyenkor érdemes a kapcsolatainkra is rátekinteni. Tapasztalatom szerint ilyenkor van a legtöbb kapcsolat- és karrierváltás, legalább is ilyenkor fordulnak hozzám a legtöbben ezekben a témákban. Gyakoriak ilyenkor a belső vívódások.
Tavasszal a hosszabb nappalok csökkentik a melatonin alváshormon termelődését, az emelkedő hőmérséklet pedig az erek kitágulásához vezet, ami vérnyomás csökkenését okoz. Ez szédüléshez vezethet. Aki télen kevesebb vegyszermentes gyümölcsöt és zöldséget evett – vagyis több élő vitamint fogyasztott –, annál hiánytünetek jelentkezhetnek. Ez első körben inkább hangulati változásokat okozhat, amelyet ha időben észrevesz, akkor a fizikális tünetei csökkenthetők vagy el is kerülhetők.
Mit tehetsz most a tavaszi fáradtság ellen, hogy erővel és lendülettel kezdd a tavaszt?
Sokan közülünk többet kaptunk a téli csemegékből. A téli zsírtól való megszabadulás vágya ezért nagyon csábító. De vigyázat, a radikális gyors gyógymódok hiányokat okozhatnak, ezáltal súlyosbítva a már meglévő helyzetet. Tavasszal sem szabad elhanyagolni az immunrendszert, ezért nyúlhatunk a citrusfélékhez, petrezselyemhez. Minden, ami zöld – mint például a saláta, a csírák, a gyógynövények – tavasszal különösen egészségesek, mert tartalmaznak nyomelemeket, például káliumot, kalciumot és foszfort, valamint nagyon gazdagok vitaminokban is.
A vas bevitelét teljes kiőrlésű termékekkel segítik elő. A vas nagyon jól hat a fáradtság ellen, hiszen fontos a vérképzésben, így a szervezet oxigénellátásában, de javaslom a jobb felszívódáshoz a folsavat vagy a folátot beszerezni, különösen a nőknek és a gyermekeknek, mert esszenciálisan nagyon fontos.
A B12-vitamint a szervezet hosszú ideig raktározhatja, így a hiányt sokáig nem vesszük észre. Számos fontos testi funkcióért felelős, például a vörösvértestek képződéséért. Ezek viszont felelősek az oxigénellátásért.
A szervezet maga is képes előállítani és tárolni a D-vitamint. A fáradtság D-vitamin hiányára utalhat. A K-vitamin hiánya fáradtságként vagy fejfájásként is megnyilvánulhat. A K-vitamin különösen hiányos a bélrendszeri betegségekben szenvedőknél.
Az étrend-kiegészítők soha nem helyettesítik a kiegyensúlyozott életmódot. Egyes termékek hosszútávú alkalmazása káros is lehet. Minden esetben azt javaslom, hogy Schüssler terapeutával, természetes gyógymódokkal foglalkozó szakértővel egyeztessünk, hogy milyen étrend-kiegészítőkre van szükségünk. A vegetáriánusoknak és a vegánoknak is érdemes odafigyelni értékeikre, és nem csak tavasszal.
Végül, de nem utolsósorban a megfelelő hidratálásról. A sok víz és cukrozatlan teák fogyasztása fontos a fejfájás és a fáradtság elűzéséhez.
Ha a kiegyensúlyozott táplálkozás ellenére szeretnéd alaposabban szemügyre venni az egészséged, és szeretnéd száműzni a fáradtságot, akkor célzott táplálkozással, lelki fröccsel, azaz Rebirth – megújulás villám konzultációval, vagy étrend-kiegészítők bevitelével segíthetsz magadon. Az első lépés mindig a teljes felmérés, anamnézis. Várlak szeretettel.
Ha a téma megérintett és úgy érzed, hogy segíthetek, keress bátran, a https://titanillaeideh.com/ oldalon megtalálod a programjaimat.
Ismerd meg a cellulit masszázs hatékonyságát a zsírlerakódások csökkentésében, az izmok tonizálásában és a kollagéntermelés javításában.
Avagy hogyan alakultam egy tüzes, szangvinikus, időnként robbanó személyiségből többnyire merengő, befelé figyelő nővé…